Μικρές οδηγίες για μαθητές και WEBEX

Τηλεκπαίδευση στο σπίτι. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να είναι αποδοτική.

 

1. Οργανώστε το γραφείο του παιδιού με όσα θα χρειαστεί την ώρα της τηλεκπαίδευσης. Ο χώρος του είναι συγκεκριμένος, επομένως καλό θα είναι να έχει μπροστά του τα απαραίτητα.

 

 

2. Καλό θα ήταν το παιδί να φάει κάτι μικρό θρεπτικό πριν ξεκινήσουμε, όπως ένα τοστ, ένα φρούτο, λίγους ξηρούς καρπούς και όχι κανονικό γεύμα, διότι είναι πολύ πιθανό να νυστάξει και να μην μπορεί να αποδώσει. Θα φάει το φαγητό του μετά το τέλος των μαθημάτων. Επιπλέον, καλό θα είναι να υπάρχει δίπλα το ένα ποτήρι νερό.

 

 

3. Τα παιδάκια που φοράνε γυαλάκια, καλό θα είναι να πάρουν τα κατάλληλα μέτρα και να ενημερωθούν από έναν οφθαλμίατρο για την προστασία από την μπλε ακτινοβολία της οθόνης.  

 

 

4.Μπορείτε, τέλος, να συνδεθείτε στο webexκαι μέσω του κινητού σας τηλεφώνου.

          

 -Τι μπορώ να κάνω στα 10λεπτα διαλείμματα.

Χρησιμοποιούμε σήμερα περισσότερες ηλεκτρονικές συσκευές από ποτέ. Τηλεοράσεις, έξυπνα κινητά, λάπτοπ και τάμπλετ αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, όμως οι οθόνες κουράζουν υπερβολικά τα μάτια μας.

 

Τι προτείνουν οι ειδικοί για να αποφύγουμε τα προβλήματα στα μάτια;     Η λύση είναι ο κανόνας 20-20-20.

 

Για να αποφύγετε την ξηροφθαλμία και την κόπωση των ματιών, πρέπει να κάντε συχνά διαλείμματα.

 

 

Για κάθε 20 λεπτά που κοιτάτε την οθόνη, θα πρέπει να απομακρύνετε το βλέμμα σας και να κοιτάξετε ένα αντικείμενο που βρίσκεται 20 πόδια (6 μέτρα) μακριά για 20 δευτερόλεπτα.

 

 

Τα μάτια μας είναι ειδικά «σχεδιασμένα» ώστε το βλέμμα να μην παραμένει καρφωμένο σε ένα σημείο για πολλή ώρα.

 

Κάνοντας τακτικά διαλείμματα όταν χρησιμοποιούμε μια ηλεκτρονική συσκευή και επιτρέποντας στο βλέμμα μας να περιπλανηθεί στο χώρο, ο μυς στο εσωτερικό του ματιού ξεκουράζεται κι έτσι προλαμβάνεται η κόπωση και η ξηρότητα των ματιών.